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腰酸背痛好不了竟因咬紧牙根!日牙医博士3招神破解

2020-08-01 825评论
肩颈僵硬酸痛时,总是下意识地槌槌打打,没想到疼痛不但没舒缓,还可能更恶化!如果没有解决引发酸痛的根本原因,不论贴布或按摩都只是治标不治本,而真正引起痠痛的根源,却可能藏在意想不到的地方!日本牙医博士表示,肩颈僵硬酸痛竟可能是长期「咬牙切齿」造成,而简单的三个方法,就能逆转咬牙切齿的状况,改善痠痛、避免牙周病!
齿列接触习癖恐引发肩颈酸痛、头痛、颚关节问题
日本牙医博士仓治ななえ在节目中指出,一种称为「齿列接触习癖」,是指上下排牙齿过度接触的状况,可能是造成痠痛、头痛、牙周病等问题的根源。
仓治七恵解释,正常情况下,人类的上下排牙齿一天只会接触约20分钟,其他时间都会保持2~3毫米的空隙。但是当人在集中精神,或是滑手机、看书时,上下排的牙齿就可能不自觉相互接触;日本TORIGAOKA齿科卫教资讯也指出,疲劳、光线等精神或生理上的刺激,都会对身体造成压力,并使身体产生胃痛、齿列接触习癖等压力反应。而这样的情况久而久之,可能压迫牙齿周围的血管、造成血液流动恶化,容易引发牙龈发炎、牙周病等问题。
另外根据日本丰桥市齿科医师会的资讯,上下列牙齿如果经常接触,会导致嘴巴开阖的机能失常、嘴巴更不容易闭合,造成下颚疲累、疼痛,更可能将刺激讯号传到全身,引发头痛、肩痛等问题。日本大松矫正齿科Clinic资讯也显示,紧张的肌肉也可能压迫到神经,导致晕眩、耳鸣、视力降低。
而且,齿列接触习癖如果若是长期没有得到改善,甚至可能演变成其他疾病。日本针灸师山木伸允表示,齿列接触习癖可能进一步造成「颞颚关节症候群」,引起颚关节和咀嚼肌疼痛;也有研究指出,颞颚关节症候群患者中,高达52.4%都患有TCH,不可不慎。
对此,仓治七恵也提出了三种改善方法,帮助改善齿列接触习癖,也有助于改善肩颈僵硬酸痛、颚关节疼痛、咀嚼肌疼痛的问题
这样做改善齿列接触习癖TCH
  1. 张嘴动作
    将舌头抵在上颚,同时将嘴巴张开10秒左右再闭上嘴巴。连续做3次为一个循环,一天做2个循环即可。
  2. 贴便条纸
    在自己会看到的地方贴便条纸,随时提醒自己不要咬牙切齿。
  3. 口腔血管按摩
    用牙刷柄尖端圆形处,深入口腔中轻轻按摩每处牙龈,并在按压时同时吐气,可以改善牙齿周围的血液流动,提升脸部整体的血液循环,还有改善脸部线条的效果。